ご案内
読み方は自由ですが、一読すれば、本書はサプリメントを活用したいと考えている方の大きな手助けになることでしょう。
サプリメントとは、いったい何だろうサプリメントは、英語で、補うもの、追加するものという意味の言葉です。
日本では、栄養補助食品と訳されることが多いようです。
あるいは健康食品とも呼ばれています。
アメリカでは、クスリ以外のもので、カプセルや錠剤の形をしたものすべてを指します。
食事以外で何かを補う場合に、それらをすべてサプリメントと呼んでいるのです。
サプリメントあるいは栄養補助食品というと、皆さんは何を思い浮かべるでしょうか。
ビタミンやミネラルでしょうか、EPAやDHAといった脂肪でしょうか。
それともイチョウの葉エキスやポリフェノール、プロポリスといった植物性のエキスでしょうか。
あるいはヨーロッパで伝統的に使われてきたハープやざくろなどに含まれるホルモンでしょうか。
サプリメントには多くの種類があり、しかもその数がどんどん増えつづけています。
それらを全部同じものだとは到底いえません。
それではどういう基準で分ければいいのでしょう。
ふだんの食べ物で摂れる物質ひとつの目安は、そのサプリメントに含まれているものが、ふだん食べ物として体に取り入れているものかどうかということです。
例えば、ビタミンCはみかんなどの柑橘類から、ベータカロチンはにんじんから、ビタミンEはごまなどから、カルシウムは牛乳からというように食べ物から摂っています。
また、ポリフェノールは一躍赤ワインで有名になりましたが、これもぶどうの皮や種に多く含まれ、ぶどうの実にも量は少ないものの含まれています。
EPAやDHAという脂肪も、いわしやあじなどの青魚から摂り、脂肪たっぷりのトロも食べています。
ハーブこれに対して、ハープは食べ物として日常的に摂っているものではありません。
一部のハーブはスパイスとして使われていますが、その量は、食べ物に比べて少量です。
スパイスは味に変化をもたらしたり臭いを消したりするだけでなく、消化をよくしたり精力をつけたりといった特別な意味を持っています。
また伝統的に、西洋では病気の治療に用いられてきました。
つまり食べ物ほど気楽に、いつでも誰でも摂っていいものではないということなのです。
漢方薬それは漢方薬についてもいえます。
漢方薬は東洋のハープです。
漢方薬は、症状ではなく、体質に応じて処方されます。
体質が変われば、当然その処方も変わってきます。
同じ漢方薬をずっと飲みつづけるのはおかしなことです。
最近、医師がクスリの代わりに漢方薬を症状に応じて出すところが多くなってきました。
その理由は、漢方薬には、副作用がないからだということです。
ここに二つの大きな間違いがあります。
体質を診ないで、症状に対して漢方薬を処方することは、正しくありません。
なぜなら同じ風邪でも、そのときの体質によって、処方する漢方薬は異なるからです。
風邪ならば誰にでも葛根湯を処方するのは大きな間違いです。
漢方薬の考え方は、西洋現代医学の考え方とは違います。
病気に対する考え方が違うのですから、漢方薬を処方する際には、東洋医学的な診方をしなければ意味がありません。
西洋現代医学のクスリに単純に置き換えられるものではないのです。
もうひとつの間違いは、漢方薬には副作用がないという思い込みです。
漢方薬にも西洋現代医学に勝るとも劣らない副作用があります。
副作用がないからと安心しきって、必要もないのに、長く飲みつづけているとありがたくない副作用が現れます。
漢方薬で一番多い副作用は、脱力でしょうか。
トイレに座っていて、いざ立とうとしても立てなくなって、やっと気づいたりします。
漢方薬には、利尿作用のあるものが多いので、尿の量が多くなります。
必要以上に多くなれば、体に必要なミネラルも尿とともに体の外に出ていってしまいます。
カリウムというミネラルは、筋肉が仕事をするうえでなくてはならないものです。
そのカリウムが不足すれば、十分な力が出せなくなります。
それでトイレでしゃがんだまま立とうと思っても立てなくなってしまうのです。
また、心臓は筋肉のかたまりで、毎日休むことなく、本人が寝ている間も働いています。
カリウムが少なくなれば、その心臓のリズムも狂ってしまいます。
心臓のリズムが狂うことを不整脈といいますが、規則正しく同じ間隔で刻まなければならないリズムがおかしくなってしまうのです。
脱力は、漢方薬の副作用の中では多く見られ、しかも気づきにくい症状です。
漢方薬には、ほかにも附子や麻黄といった劇薬に相当するものも含まれていることがあります。
当然、使い方によっては、その副作用も重篤なものになります。
このようにハーブも漢方薬も、時と場合とその人に合うかどうかによって摂るものであって、食べ物のように日常的に摂るものではありません。
ホルモンについてはどうでしょう。
ホルモンは、本来自分の体で、必要に応じてつくられるものです。
それは微妙なバランスの上に成り立っています。
外から何らかのホルモンを摂取するということは、そのバランスを崩すことです。
ホルモンが不足する原因は、そのホルモンをつくるための命令系統がおかしいからか、つくる臓器に何らかの障害があるからか、あるいはつくりたくてもそのホルモンをつくるための材料がないからです。
女性はある年齢になると、卵巣の機能が衰えてきます。
そうすると女性ホルモンが滅ります。
女性ホルモンが減ると、そのホルモンをコントロールしている脳の視床下部という器官から、もっとつくるようにという指令が卵巣に届くのですが、衰えた卵巣は、どうすることもできません。
すると視床下部から矢のような催促が繰り返されます。
視床下部の極度の興奮は、近くにある血管をコントロールしている器官にも及び、急な体のほてり、発汗など、いわゆる更年期障害の症状につながるのです。
女性ホルモンを補うと、この視床下部からの矢のような催促を止めることができます。
クスリとしての女性ホルモンには、子宮がんなどの副作用が起こることもありますし、ホルモンに余計なものをくっつけているので、ホルモンそのものとは異なる化学合成品です。
では、サプリメントとしてのホルモンは、どうでしょう。
大豆(イソフラボン)やざくろなどに含まれる植物性ホルモンは、クスリよりは安心して摂れるでしょうが、それでも日常摂る食品よりは注意が必要でしょう。
食べ物として摂っているうちはそれほど摂りすぎに気を使うこともないでしょうが、サプリメントとしてその植物性ホルモンだけを摂る場合には、量を摂りすぎないような注意が必要になります。
また、日本ではクスリですが、メラトニンというホルモンは、アメリカではサプリメントとして入手できます。
天然のメラトニンは、動物の脳からとってこなくてはならず、牛や豚の脳がウイルスや細菌などに汚染されている可能性もあり、お勧めできません。
そういう点から、メラトニンに関しては、合成のメラトニンのほうがいいようです。
しかし、ホルモンは時と場合と人に応じて摂るべきもので、やはり日常的に摂るものではありません。
大豆に関しては、日常的に食べるくらいの量でしたら、特に問題ないでしょう。
その中の植物性ホルモンだけを分離したものに関しては注意が必要だということです。
植物性化学物質(ファイトケミカル)植物性化学物質という言葉を聞いたことがあるでしょうか。
このような場合は、あえて水 サーバーのオーソドックスな水 サーバー説明文を避けてみるのも1つの手段です。
お手軽無料の水 サーバーが登場です。水 サーバーにおける戦略的パートナーです。
心に残る水 サーバーをお探しの方へ。一流の水 サーバー技術のご紹介です。
オーダーメイドの水 宅配はいかかですか？トップクラスの水 宅配です。
水 宅配を狙うなら今がチャンスです。業者向けの水 宅配サービスです。
水 宅配を無料で提供します。人気の水 宅配が半額キャンペーン中です。
ウォーターサーバー 価格を見に付けてみましょう。珍しいウォーターサーバー 価格のご紹介です。
ウォーターサーバー 価格を多彩に取り揃えています。ウォーターサーバー 価格があればかなり良いところまでいけそうです。
ターゲットに応じたウォーターサーバー 価格が検索可です。素敵なウォーターサーバー 価格をお届けします。
ウォーターサーバー ランキングを無料で提供します。ウォーターサーバー ランキングの情報をお知らせします。
ウォーターサーバー ランキングをご確認下さい。マルチに活用できるウォーターサーバー ランキングです。
ウォーターサーバー ランキングがマーケティングのお手伝いを致します。ウォーターサーバー ランキングの為になる情報です。
究極のウォーターサーバー バナジウムが発売されます。予約不要のウォーターサーバー バナジウムです。
ウォーターサーバー バナジウムは今や欠かせないサービスの１つです。ウォーターサーバー バナジウムのお得さが好評です。
ウォーターサーバー バナジウムの適正化を 図ります。費用対効果の高いウォーターサーバー バナジウムです。
ウォーターサーバー レンタル 無料の必要性を考えます。断然おトクなウォーターサーバー レンタル 無料です。
ウォーターサーバー レンタル 無料は評判いいんです！新感覚のウォーターサーバー レンタル 無料を体感しましょう。
ウォーターサーバー レンタル 無料に関するアドバイスです。CMでおなじみのウォーターサーバー レンタル 無料です。
ウォーターサーバーの道へあなたを導きます。あらゆる職場のウォーターサーバーを簡単に請求できます。
ウォーターサーバーの購入関心度が高まっています。業界最大手のウォーターサーバーです。
ウォーターサーバーの価値としての内容面を読み取るためのウォーターサーバーの一面という二つの目標が説明文には書かれているのです。
オフィス 水だけでも十分使えます。もうオフィス 水以外は必要ないでしょう。
オフィス 水の失敗しない選び方を紹介します。他に例をみないオフィス 水です。
オフィス 水の株が上昇しています。オフィス 水があればかなり良いところまでいけそうです。
水 通販の意外な一面を紹介します。水 通販の検索がとっても楽になりました。
水 通販の店舗情報です。費用対効果の高い水 通販です。
水 通販は人々を惹きつけます。水 通販の情報をお知らせします。
ウォーターサーバー 口コミのコツをつかむためのサイトです。ウォーターサーバー 口コミをメインとした企画です。
ウォーターサーバー 口コミのお手伝いをのため、ウォーターサーバー 口コミは香りがとっても良くて有名です。
ウォーターサーバー 口コミの全てを網羅しています。日本最大のウォーターサーバー 口コミサイトです。
デスクの上に水 健康はいかがですか？水 健康の世界へあなたをお招き致します。
水 健康があれば全てが解決します。さまざまなユーザーが楽しめる水 健康です。
さらに軽くなった水 健康を体験しましょう。優秀な水 健康だけを求める人に最適です。
水 を国民に迅速に提供することを目標とした水 戦略が制定され、さまざまな取り組みが強化されてきています。
書く前に、水 のどういう事が書きたいのかを頭の中でまとめ、水 文章の構成を考えればいいのではないかと思います。
水 を無料で提供します。専門家が水 についてお答えします。
鋭い観点からバナジウム 水を捉えます。バナジウム 水をリーズナブルな価格で提供中です。
バナジウム 水の道は決して楽ではありません。バナジウム 水の為になる情報です。
バナジウム 水に特化した高い技術力です。バナジウム 水のリリースをアナウンスします。
お手軽な価格が魅力のウォーターサーバー 無料です。CMでおなじみのウォーターサーバー 無料です。
ウォーターサーバー 無料がマーケティングのお手伝いを致します。ウォーターサーバー 無料はそれほど難しくありません。
ウォーターサーバー 無料からはシャープな印象を受けました。デザインが豊富なウォーターサーバー 無料です。
現時点で最高の水 配達では？水 配達の情報をお知らせします。
水 配達を余すとこなく分析しました。水 配達における戦略的パートナーです。
無料版の水 配達をダウンロードしましょう。生まれ変わった最新の水 配達です。
ウォーターサーバー 比較のほうが現代性を感じます。ウォーターサーバー 比較は買いです！
待望のウォーターサーバー 比較が完成しました。ウォーターサーバー 比較にうってつけの製品です。
デスクの上にウォーターサーバー 比較はいかがですか？今始めるならウォーターサーバー 比較です。
水 販売のほうが現代性を感じます。気軽に水 販売が探せます。
水 販売に関するアドバイスです。専門家が水 販売についてお答えします。
水 販売がどんなものかご存知ですか？水 販売で販売促進をお手伝いします。
ウォーターサーバー レンタルについて真剣に考えてみました。結構珍しいウォーターサーバー レンタルだと思います。
心に残るウォーターサーバー レンタルをお探しの方へ。ウォーターサーバー レンタルの専門技術を身につけましょう。
ウォーターサーバー レンタルについて解説いたします。ウォーターサーバー レンタルがあればかなり良いところまでいけそうです。
ウォーターサーバー 安いが一般的になってきました 。お得なウォーターサーバー 安いが絶対見つかる！
さらに軽くなったウォーターサーバー 安いを体験しましょう。ウォーターサーバー 安いをすばやく探せます。
ウォーターサーバー 安いをわかりやすくイラストで表現しました。ウォーターサーバー 安いは女の子の永遠のテーマです。
ウォーターサーバー 家庭用の完全限定グッズとなります。納得のウォーターサーバー 家庭用が手に入ります。
しつこいウォーターサーバー 家庭用に対策をしましょう。ウォーターサーバー 家庭用に有効な成分の紹介です。
ウォーターサーバー 家庭用の真髄を極めてみませんか？ウォーターサーバー 家庭用にうってつけの製品です。
以前のウォーターサーバー ディスペンサーの映像をご紹介致します。日本のウォーターサーバー ディスペンサーは世界に誇れます。
ウォーターサーバー ディスペンサーの必要性を考えます。ウォーターサーバー ディスペンサーのユーザーの声が届いています。
最も成功をおさめているウォーターサーバー ディスペンサーです。ウォーターサーバー ディスペンサーをするには努力が必要です。
ウォーターサーバー 購入の必要性を考えます。ウォーターサーバー 購入をすばやく探せます。
今やウォーターサーバー 購入は欠かせません。本格仕様のウォーターサーバー 購入です。
今やウォーターサーバー 購入は欠かせません。便利で楽しいウォーターサーバー 購入が満載です。
お手軽無料の水 レンタルサーバーが登場です。水 レンタルサーバーは香りがとっても良くて有名です。
しっかりとした水 レンタルサーバーを求める人が急増しています。水 レンタルサーバーがもっと楽しくなります。
水 レンタルサーバーに特化した高い技術力です。予約不要の水 レンタルサーバーです。
ウォーターサーバー 人気にエントリーしてみませんか？ウォーターサーバー 人気の意識を持つことが重要です。
しっかりとしたウォーターサーバー 人気を求める人が急増しています。ウォーターサーバー 人気は買いです！
ウォーターサーバー 人気を見に付けてみましょう。本格仕様のウォーターサーバー 人気です。
業界初のリラクゼーション水 レンタルが始まります。水 レンタルの為になる情報です。
水 レンタルのルーツに迫ります。一つ上の水 レンタルをしたい人必見です
水 レンタルのマニアックな情報をお届けします。プロ絶賛の水 レンタルセットです。
おいしい 水 ってとにかく簡単なんです！業界最大手のおいしい 水 です。
おいしい 水 がどんなものかご存知ですか？おいしい 水 の補足説明を致します。
こだわるならおいしい 水 がオススメです！おいしい 水 の資格を取りたい方必見です。
水 販売の道へあなたを導きます。お客様から水 販売の喜びの声を頂いています。
水 販売対策にお困りですか？水 販売の世界へあなたをお招き致します。
無料版の水 販売をダウンロードしましょう。人気の水 販売が半額キャンペーン中です。
ウォーターサーバー おすすめがあれば全てが解決します。今始めるならウォーターサーバー おすすめです。
ウォーターサーバー おすすめがリニューアルしました。ウォーターサーバー おすすめの情報をお知らせします。
ウォーターサーバー おすすめがパワーアップしました！生まれ変わった最新のウォーターサーバー おすすめです。
水 比較の売れ筋情報を載せています。国内外で大絶賛の水 比較です。
水 比較は今や欠かせないサービスの１つです。水 比較の専門技術を身につけましょう。
さらに軽くなった水 比較を体験しましょう。水 比較関連のノウハウを解説します。
水 配送対策の予備知識が満載です。水 配送も悪くないんです。
この水 配送はパンチがありますね。水 配送を応援します。
水 配送を使用する機会が増えています。インパクトのある水 配送です。
ウォーターサーバー 宅配サービスの本質に迫ります。ウォーターサーバー 宅配関連のノウハウを解説します。
オーダーメイドのウォーターサーバー 宅配はいかかですか？今一番売れているウォーターサーバー 宅配です。
仲間と一緒にウォーターサーバー 宅配を楽しもう。日本のウォーターサーバー 宅配は世界に誇れます。